Du sport, oui, mais doucement

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Publié le 27 mai 2020
Par Anne-Gaëlle Harlaut

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Stress, sédentarité et orgie d’écrans, le confinement a (re)donné envie à certains de chausser leurs baskets, mais attention à la casse si le sport est un lointain souvenir. Débutons par une balade dans la rubrique « Bouger plus » du site bougermanger.fr, dans le cadre du Programme national nutrition santé (PNNS). Visitons les fiches recommandations selon l’âge ou la situation (ménopause, handicap…). Puis, évaluons le niveau d’activité avec des outils en ligne, découvrons les exercices qui nous correspondent et comment les planifier. Sport, renforcement, bouger au quotidien, alimentation, objectifs, motivation… sont notamment au programme pour redémarrer sans risques.

→ mangerbouger.fr/bouger-plus

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