Le yoga a-t-il un effet sur l’insuffisance veineuse ?

Réponse : Le yoga ne permet pas de guérir une insuffisance veineuse superficielle telle que des varices. Mais certaines postures peuvent soulager rapidement les sensations de jambes lourdes, de fourmillements ou diverses douleurs au niveau des mollets. La demi-chandelle, la chandelle ou encore la charrue sont trois postures de yoga qui facilitent le retour veineux. Allongé sur le dos, il suffit de placer ses mains en bas du dos et de soulever ses jambes quelques secondes à 45° pour la demi-chandelle et 90° pour la chandelle. L’exercice de la charrue vient compléter les postures précédentes en ramenant les pieds au sol derrière la tête, mais demande une plus grande souplesse de la colonne vertébrale. Si le yoga semble être une pratique très douce, recommandée même aux femmes enceintes, les exercices ne doivent pas être pratiqués en cas d’hypotension ou d’hypertension, de céphalées, de maux de ventre ou de digestion non terminée.

Sources : Société française de phlébologie ; www.gibaud.com ; Elisabeth Raoul, « Naissance et yoga », InterEditions, 2012.