Quelles précautions prendre pour prévenir la fatigue oculaire quand on travaille sur ordinateur ?

Réponse : Le bon aménagement du poste de travail est primordial. L’écran devrait dans l’idéal être placé perpendiculairement à la fenêtre, à une cinquantaine de centimètres des yeux, et sa luminosité réglée pour un bon équilibre des contrastes.

Le bord supérieur de l’écran correspond en principe à la hauteur des yeux. L’espace de travail est à aérer et humidifier correctement. Les yeux ont besoin de mouvement. Un regard fixe divise par 5 la fréquence de clignement des paupières, ce qui réduit la quantité de film lacrymal et participe à la sécheresse oculaire. Des pauses régulières de 5 à 10 minutes par heure sont indispensables, pendant lesquelles les yeux peuvent être gardés fermés pendant 10 à 20 secondes. Enfin, il est recommandé de boire abondamment pendant la journée. En cas de sécheresse oculaire importante, une solution lubrifiante peut être instillée dans l’œil.

Sources : laboratoire Bausch+Lomb ; « Travail sur écran et sécheresse oculaire », INRS, 2002.