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Maux du quotidien

A l’occasion de l’achat d’un complexe vitaminique, un patient demande s’il peut compenser son manque de sommeil récurrent en semaine en faisant la grasse matinée le week-end

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Publié le 24 septembre 2011 | modifié le 18 août 2025
Par Hélène Van den Brink, Carole Fusi et Géraldine Galan
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Réponse : Oui, partiellement. Mais il ne faut pas qu’il décale son heure de réveil de plus de 2 heures par rapport à la semaine car le sommeil sera plus léger passé cette limite et donc moins réparateur. De plus, ce décalage pourrait déréguler l’horloge interne et ainsi retarder l’heure du coucher la nuit suivante et l’heure du lever le lundi matin. Il est également possible de faire une sieste ne dépassant pas une demi-heure en début d’après-midi (avant 16 heures) pour rattraper un manque de sommeil hebdomadaire.

Sources : Guide « Bien dormir, mieux vivre », www.inpes.sante.fr.

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