Le sommeil segmenté présente-t-il un intérêt ?

Non. Au quotidien, le sommeil segmenté ou polyphasique ne présente aucun intérêt. Ce n’est pas un sommeil naturel et il ne doit en aucun cas remplacer le sommeil monophasique. A partir du moment où notre sommeil ne coïncide plus avec notre horloge biologique, il est de mauvaise qualité. Les quelques études menées chez des navigateurs et des cyclistes dans des conditions extrêmes où ils n’avaient d’autre choix que de dormir de façon segmentée pour des raisons de sécurité, ont montré que le sommeil polyphasique n’était ni de qualité, ni de quantité suffisante à long terme. Pour combler le même besoin de sommeil, il faudrait dormir plus de 8 heures pour obtenir l’équivalent d’une nuit de sommeil nocturne. A long terme, le sommeil polyphasique peut même s’avérer péjoratif. Il engendre une dette de sommeil, qui est aiguë dans un premier temps avant de devenir chronique et de provoquer des insomnies. Un sommeil de mauvaise qualité peut en effet entrainer des troubles du métabolisme, de l’obésité, mais aussi des maladies cardiovasculaires, des troubles cognitifs et psychomoteurs ou des troubles affectifs. Le sommeil segmenté ne permet donc pas de maintenir une santé cognitive et émotionnelle optimale très longtemps.