Y a-t-il des contre-indications à la prise d’un complément alimentaire renfermant de la mélatonine ?

Réponse : Il n’y a pas de contre-indications particulières à la prise de mélatonine. Mais comme cette hormone naturelle joue un rôle important sur nos rythmes biologiques, la prendre à mauvais escient peut perturber davantage le sommeil que l’améliorer.

La mélatonine peut avoir un intérêt chez les personnes de plus de 50 ans se plaignant d’un mauvais sommeil lié à des éveils nocturnes fréquents (la synthèse de mélatonine tend à diminuer avec l’âge). Elle peut aussi convenir à ceux qui ont tendance à se coucher tard et à se lever tard (syndrome de retard de phase), en aidant à « avancer » l’heure du coucher. En revanche, elle n’a pas d’intérêt si les troubles du sommeil sont liés au stress ou à l’anxiété. Dans tous les cas, en l’absence d’amélioration après quelques jours de prise, il est inutile de poursuivre son administration.

Source : HAS, Passeportsanté.net, EFSA