Quels conseils hygiénodiététiques donner aux personnes qui souhaitent avoir un enfant ?

Réponse : Les principaux sont d’avoir des rapports sexuels réguliers, bien sûr, mais aussi de pratiquer une activité physique sans excès, d’arrêter le tabac (et le cannabis), de limiter la consommation d’alcool, les sources de stress et de bien gérer son sommeil. L’alimentation privilégiera les fruits, les légumes verts, les céréales, les légumineuses, les petits poissons gras, l’huile de colza ou de noix, le thé vert, les épices et le chocolat noir. Pour la bonne santé des spermatozoïdes, les hommes ont intérêt à éviter les pantalons serrés et à ne pas mettre leur portable dans leur poche afin de ne pas augmenter localement la température corporelle.

Source : conférence du laboratoire Pileje « Désir d’enfant, mettre toutes les chances de son côté ».