Une huile essentielle contre le rhume

Propriétés :

– L’huile essentielle (HE) de niaouli est un puissant antiviral. Elle favorise également l’élimination des sécrétions nasales (mucolytique, augmente l’activité des cils vibratiles de la muqueuse nasale).

– Son utilisation ne dispense pas d’un lavage de nez au sérum physiologique.

Précautions :

– Huile essentielle à 1,8-cinéole, le niaouli est à utiliser avec précaution chez les patients asthmatiques en raison d’un risque d’assèchement des muqueuses.

– La présence de viridiflorol (sesquiterpénol) pourrait être responsable d’une activité œstrogène-like. L’HE de niaouli est donc déconseillée chez les femmes enceintes et allaitantes, ainsi qu’en cas d’antécédents de cancer hormonodépendant. Par mesure de précaution, le niaouli ne doit pas être proposé sans avis médical avant l’âge de 7 ans.

– Cette HE peut être neurotoxique à doses élevées. Elle ne doit pas être utilisée en cas d’antécédents de convulsions.

En pratique

Chez l’adulte et l’enfant de plus de 7 ans.

Voie cutanée : 1 goutte d’huile essentielle dans quelques gouttes d’huile végétale. Appliquer sur le torse (poitrine et dos) 3 fois par jour, pendant 1 semaine.

Inhalation humide : 3 à 5 gouttes d’HE dans une eau à 60-90 °C, en séance de 5 à 10 minutes, jusqu’à 3 fois par jour pendant une semaine. A partir de 12 ans.

Inhalation sèche : Quelques gouttes d’HE sur un mouchoir, un tissu ou un stick à inhaler, à respirer plusieurs fois par jour. Diluer à 10 % chez l’enfant.

Alternatives

Si asthme et sensibilité respiratoire : Thym à linalol (T. vulgaris CT linalol, sommités fleuries). – voie cutanée(pas sur le visage).

Si cancer hormonodépendant : Ravintsara (C. camphora, feuilles). Arbre à thé ou tea tree (M. alternifolia, feuilles). Pin sylvestre (P. sylvestris, aiguilles). Eucalyptus radié (E. radiata, feuilles). – voie cutanée. – inhalation humide.Attention : l’huile essentielle de pin sylvestre, irritante, doit être utilisée en petite quantité (< 30 %) avec d’autres HE. – inhalation sèche(sauf pin sylvestre).

Chez l’enfant de plus de 3 ans : Ravintsara (C. camphora, feuilles). Thym à linalol (T. vulgaris CT linalol, sommités fleuries). – voie cutanée : 3 à 10 gouttes d’HE (selon l’âge) dans une cuillère à café d’huile végétale. A appliquer sur le torse, 3 fois par jour, pendant une semaine. Jamais sur le visage (risque de spasme laryngé). – inhalation sèche : quelques gouttes d’un mélange HE-huile végétale à 10 % sur un mouchoir, un tissu ou un stick à inhaler, à respirer plusieurs fois par jour. 

Sources : Community Herbal Monograph on Thymus vulgaris L., Thymus zygis Loefl. ex L. aetheroleum, EMA, www.ema.europa.eu ; R.   Tisserand, R.   Young, Essential Oil Safety, 2 e édition, Churchill Livingstone Elsevier, 2014 ; F.   Millet, Le Grand Guide des huiles essentielles, Marabout, 2015 ; J.   Fleurentin, Du bon usage de l’aromathérapie, éditions Ouest-France, 2016 ; Collectif coordonné par D. Roux-Sitruk, Conseil en aromathérapie, 3 e édition, Collection Pro-officina, Les Editions Le Moniteur des pharmacies.