L’ÉPINETTE NOIRE CONTRE LA FATIGUE

Corticomimétique, anti-infectieux, expectorant

L’huile essentielle (HE) d’épinette noire (Picea mariana, aiguilles) possède des propriétés expectorantes (pinènes), antispasmodiques (acétate de bornyle) et anti-infectieuses (monoterpènes) mises à profit dans la prise en charge des bronchites, des catarrhes et des sinusites.

Cortisone-like et tonique général, elle est indiquée en cas de « coup de pompe », de fatigue physique, d’épuisement.

Anti-inflammatoire, elle s’emploie également dans l’arthrose, les rhumatismes (monoterpènes).

Son action anti-infectieuse justifie aussi son utilisation dans les mycoses cutanées, gynécologiques ou intestinales.

Irritante à l’état pur

L’HE d’épinette noire est déconseillée en cas de grossesse, au cours de l’allaitement et chez l’enfant de moins de 12 ans.

Elle peut être irritante pour la peau et les muqueuses à l’état pur, c’est la raison pour laquelle elle s’emploie diluée en application sur la peau ou par voie orale.

Sensible à l’oxydation, elle peut alors devenir allergisante : la conserver dans des flacons opaques, bien fermés, au frais.

Elle est déconseillée par voie orale en cas d’insuffisance rénale et en inhalation ou en diffusion chez les patients asthmatiques.

Une utilisation prolongée (plus de 15 jours) est à proscrire.

Voie locale

Quand la fatigue survient dès le matin, 3 gouttes d’HE diluées dans 27 gouttes d’huile végétale de noisette en application sur chaque zone surrénale (au-dessus des reins) le matin pendant 10 jours.

En cas d’allergie

HE de citron (Citrus limonum, zeste) : voie orale, 2 gouttes le matin dans 1 cuillère à café de miel pendant 2 semaines.

Voie locale, chez l’adulte : 2 gouttes d’HE d’épinette noire + 2 gouttes d’HE de pin sylvestre dans 36 gouttes d’huile végétale de noisette en massage sur chaque zone surrénale le matin, pendant 10 jours.

L’HE d’épinette noire peut être irritante pour la peau à l’état pur.

• Sources : D. Baudoux, L’Aromathérapie – Se soigner par les huiles essentielles, collection Douce alternative, Editions Amyris, 2009 ; M. Faucon, Traité d’aromathérapie scientifique et médicale – Les huiles essentielles, Sang de la Terre, 2017 ; J. Fleurentin, Du bon usage de l’aromathérapie – Les huiles essentielles qui soignent, Edition Ouest-France, 2016 ; R. Tisserand, R. Young, Essential oil safety, Elsevier, 2014 ; J.-P. Willem, Les Huiles essentielles, médecine d’avenir, Editions du Dauphin, 2002 ; A. Zhiri, D. Baudoux, M. L. Breda, Huiles essentielles chémotypées, JOM, 2013.