Le citron dans la cure détox hépatique

PROPRIÉTÉS

Antinauséeux, détoxiquant hépatique

L’huile essentielle (HE) ou essence de citron – Citrus limon (L) Burm. f., zeste ou fruit frais exprimé à froid – exerce un effet apéritif, hépatoprotecteur lié à des propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, détoxiquant hépatique, cholagogue (voie orale), antinauséeux mis à profit dans les troubles digestifs, les cures détox, les nausées, y compris les nausées de la femme enceinte, et le mal des transports (limonène : 60 à 70 %).

PRÉCAUTION D’EMPLOI

Irritation cutanée, allergie et phototoxicité possibles

• Déconseillée chez la femme enceinte pendant les 4 premiers mois de la grossesse et chez l’enfant de moins de 7 ans sauf en inhalation sèche et en diffusion atmosphérique.

• Irritante à l’état pur (limonène, citral), elle doit être utilisée diluée pour une concentration maximale de 10 % dans une huile végétale avant application sur la peau. Ne pas exposer au soleil les parties traitées du corps (risque de phototoxicité lié à la présence de furocoumarines sauf pour l’HE de citron zeste obtenue par distillation qui en est dépourvue).

• L’HE de citron s’oxyde facilement en raison de sa teneur élevée en limonène, ce qui augmente son pouvoir allergisant : stocker les flacons à l’abri de l’air, de la lumière et, si possible, au frais.

• Pas d’utilisation au long cours par voie orale ou cutanée (3 semaines au maximum sinon arrêt 1 semaine avant de reprendre) en raison de la mise en évidence d’une accumulation de limonène dans le tissu adipeux.

• Surveiller la pression artérielle chez l’hypertendu.

EN PRATIQUE

Voie orale chez l’adulte

2 gouttes le matin avant le petit-déjeuner sur un quart de morceau de sucre à sucer pendant 20 jours 2 fois par an (fin de l’automne, début du printemps).

ALTERNATIVE

Pour changer d’huile essentielle

HE de carotte cultivée (Daucus carota L. var. sativa, semence), voie orale, adulte : 2 gouttes dans 1 cuillère à café de miel le matin pendant 20 jours au maximum.

Sources : Dosoky N. S., Setzer W. N., Biological activities and safety of Citrus spp essential oils, Int. J. Mol. Sci., 2018 ; Faucon M., Traité d’aromathérapie scientifique et médicale – Les huiles essentielles, Sang de la Terre, Paris, 2017 ; Fleurentin J., Du bon usage de l’aromathérapie – Les huiles essentielles qui soignent, Editions Ouest-France, Rennes, 2016 ; Millet F., Le Grand Guide des huiles essentielles, Marabout, 2014 ; Sommerard M., Le Chemin des arômes, Editions Medicis, Paris, 2006 ; Tisserand R., Young R., Essential Oil Safety, Elsevier, London, 2014 ; Zhiri A., Baudoux D., Breda M. L., Huiles essentielles chémotypées, JOM, Bruxelles, 2013.

LE MÉLANGE À CONSEILLER

Voie orale, adulte : HE de citron zeste 1 goutte + HE de menthe poivrée 1 goutte dans une cuillère à café de miel 2 fois par jour matin et soir pendant 10 jours (l’HE de menthe poivrée est déconseillée en cas de grossesse, d’allaitement, d’antécédents d’épilepsie ou de convulsions).