Troubles du sommeil chez les enfants : l’Académie de pharmacie alerte !

Face à l’augmentation des troubles du sommeil chez l’enfant et l’adolescent, l’Académie nationale de Pharmacie a établi de nouvelles recommandations pour lutter contre ce phénomène.

En effet, 1 adolescent sur 4 dort moins de 7 heures par nuit alors que la durée de sommeil devrait atteindre 9 h en moyenne et 6 % des adolescents se réveillent la nuit pour jouer sur internet. Cette dette de sommeil est en partie due à un abus d’écrans (télévision, ordinateur, consoles de jeux, téléphones portables…). L’exposition à la lumière artificielle pendant la nuit exerce un rôle néfaste sur le sommeil de l’adolescent en augmentant la vigilance, la privation de sommeil, en favorisant le coucher tardif et en freinant la sécrétion de mélatonine impliquée dans la régulation du sommeil et l’endormissement.

L’Académie de Pharmacie souhaite donc inciter tous les professionnels de santé (pharmaciens, médecins, infirmières…) à s’investir dans la prise en charge du manque de sommeil et recommande d’informer les parents de l’effet délétère de l’exposition à la lumière la nuit sur la santé et de restreindre le soir l’accès aux écrans (y compris téléphones portables) aux adolescents. La sensibilisation des élèves à l’école, collège et lycée est également recommandée.