Mieux vaut faire chambre à part

Smartphone, tablette et ordinateur ont un impact négatif sur la durée et la qualité du sommeil, dixit l’enquête « Sommeil et nouvelles technologies » de l’Institut national du sommeil et de la vigilance de mars 2016. « La lumière bleue des écrans altère très significativement l’endormissement et l’horloge biologique », explique Dr Claude Gronfier, neurobiologiste et vice-président de la Société francophone de chronobiologie. Les plus touchés sont les 18-34 ans car ils sont les plus « accros » et passent le moins de temps à l’extérieur la journée. Or, « les moins exposés à la lumière solaire sont aussi ceux qui vont être les plus sensibles à la lumière le soir et qui sont les plus impactés par l’utilisation des écrans ». Alors, les jeunes, allez-vous balader, vous dormirez mieux !