« Je voudrais des vitamines car j’attends un bébé »

Acide folique

Une supplémentation en acide folique (vitamine B₉) réduit le risque de malformation du tube neural, c’est-à-dire de la moelle épinière du bébé, en particulier le risque de spina bifida. Pour être optimal, l’apport devrait débuter au minimum vingt-huit jours avant la conception et se poursuivre pendant les douze premières semaines. Au-delà, la supplémentation n’est plus efficace car le tube neural est formé. La dose recommandée par la Haute Autorité de santé est de 400 µg/jour, ou un comprimé par jour d’acide folique CCD 0,4 mg.

Fer, vitamine D, iode, calcium

• Un complément systématique en fer est inutile. En cas de doute (régime végétarien, grossesses rapprochées…), il faut pratiquer un hémogramme pour mesurer les réserves en fer de la future maman et étudier les répercussions éventuelles du manque de fer sur la formule sanguine.

• La vitamine D doit être prescrite aux femmes qui s’exposent peu au soleil et pour les grossesses qui se développent en hiver. Une dose de 100 000 UI (Uvédose) est administrée au début du 6^e ou 7^e mois.

• La supplémentation en iode et calcium n’est utile que dans les populations carencées.

• Si l’alimentation de la femme enceinte est saine, variée, équilibrée, aucun complément alimentaire multivitaminé n’est nécessaire.

À savoir

La vitamine A à doses supérieures aux apports conseillés, soit 700 µg ER (équivalent rétinol) ou 2 300 UI par jour, peut être tératogène. Éviter de manger du foie et des produits dérivés, qui peuvent en contenir de grandes quantités.